Niramayam Ayurveda Center Day6

2018/11/19

 

AM7:00 シニアドクタークリシュナと面談。

今日の調子と、日本に帰ってからの過ごし方について言われる。

クリシュナドクターは真面目な方で、頼りになる。

 

AM8:00 朝食

変わらず、トマトチャトゥ二とココナッツチャトゥニが美味しい。

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AM10:00 ナバラキリ(Njavarakizhi)トリートメント。

お米を袋に入れたものを、温めたミルクに染み込ませ、それを塗布。

しっとしりた感覚で気持ちいい。仕上がり後も保湿され、私は1番この施術が気にいった。

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PM11:30 苦い薬をもらう。

良薬は口に苦し。

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PM13:00ランチ。

野菜ビリヤニ、ラッサム、アーモンドミルク、カレー、オクラみたいな副菜、キャベツのトーレン。

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PM15:30 おやつ

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PM16:00 シロダーラと鼻を楽にするために、ギーと煙を鼻に吸引。

慣れないとかなり難しい。

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PM18:30 ヨーガ。

 

PM20:00 夕食

チャパティとカレーと野菜スープ。

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本日は排便は0回。

恐らく、昨日が出過ぎて何も無かったのだろう。

Niramayam Ayurveda Center Day5

2018/11/18

 

AM6:00 甘くどろっとしたお薬を小さじスプーンで3杯ほどもらう。

今日は腸を掃除するデトックスの日。

本日のヨガは無く、安静にしなければならず、またお白湯を沢山もらい、少しずつでいただく。

 

AM11:30昼食

本日は朝食は無く、昼食からでお粥とダルを頂く。

お粥の味付けはほぼ無いので、サイドのダルと塩をプラスして頂く。

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AM15:00 シロダーラ

 

AM17:30夕食

昼食と同じメニュー

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今朝、下剤を飲んだためか、日中も眠く、だるい日であった。

排便が6回もあり、驚いた。

Niramayam Ayurveda Center Day4

2018/11/17

AM6:30 ヨーガ。

 

AM8:00 アビアンガーマッサージと薬草詰めたマッサージ。

 

AM9:00朝食。

本日はドーサ、ココナッツチャツネ、カレー、茹でたバナナ。

今日のドーサはいつもよりもちもちして美味しい。

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AM10:30鼻腔と喉をすっきり楽にさせてくれる、薬を塗布。(30分)

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AM12:30昼食。

ココナッツミルクと瓜のスープが美味しかった。

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PM15:30 おやつ。

クッキーは甘さ控えめで、とても美味しい。

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PM16:00 シロダーラ。

今回は眠らず、気持ちいい施術が行えた。

 

PM18:30 ヨーガ。

今日はヨガマスターの彼がシルシャーサナをしてくれました。笑

最中、「写真を撮れ!」を何回も言ってたので。笑

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PM20:30 夕食

 

Niramayam Ayurveda Center Day3

2018/11/16

 

AM6:30ヨーガ

 

AM7:45お医者さんが健康状態を見に来てくれる

私は乾燥によって喉と鼻が痛くなり、それを伝えました。

 

AM8:00 アビアンガーと薬草の袋を詰め込んだものでマッサージ。

薬草詰めたマッサージは身体の芯から温まり、気持ちいい。

 

AM9:00 朝食

メニューはアッパム(appam)、ココナッツミルク、カレー、ボイルバナナ

アッパムはもっちりしてて美味い。恐らく、米粉を使っているようです。

 

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PM12:30 ランチですが、この時空腹では無かったので、スキップ。

代わりにクッキーと紅茶。

インドのクッキー甘過ぎず、美味しい。

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PM15:30トゥルシ(ホーリーバジル)が入った加湿器を鼻から吸引。

トゥルシは鼻、喉の痛み、風邪に効くらしい。

 

PM18:30ヨーガ

 

PM20:00夕食

内容は前夜と同じです。

 

本日は一回の便秘

 

Niramayam Ayurveda center day2

2018/11/15

 

AM6:00にKashayamという苦いお薬をいただきます。

成分を調べてみると、neem leaves,ginger,garlic,cinnamon,cloves,long pepper,tulsi などです。

これが、アーマ(毒素)を燃やしてくれます。

 

AM6:30にヨーガで1時間のレッスン。

変わらず微妙ですが、気持ちを無にして行います。

最後オームを唱えるのですが、先生を前に「look at my eyes!!!!」と言われ、それをキープしながら、唱えるのは異様だった。

 

AM8:00に朝食。

今日はドーサ、ココナッツチャツネ、カレースープ、バナナをボイルしたもの。

これはとても美味しかったです。

特にカレーがスパイス過ぎず、朝には食べやすい味付けでした。

また、ボイルしたバナナもねっとりとした自然の甘さで、美味!!

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AM10:00 Dr,Krishunanと面談。

アーユルヴェーダについてを詳しく説明してくれ、また脈拍、目、舌の状態を確認。

脈拍の測り方が、先生自身の手で時計を用いながら、測ってくれ原始的で面白い。

私自身はピッタ・バータタイプだった。

計1時間半もかけて診断が終了。クリシュナ先生はとても優しく丁寧な方です。

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AM12:00 ハーブの葉っぱを用いてアビアンガーマッサージ。

人肌以上の少し暑いオイルに、薬草を詰め込んだものを浸し、身体にポンポン→身体に擦るのサイクルで、身体前後左右で行います。

これを行うと身体が徐々に温かくなってきます。

トリートメント終了後も、ぽかぽかと気持ちいいです。

 

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PM13:00ランチ。

内容は昨日とあまり変わりません。

ベジビリヤニが美味しいです。

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PM16:00 シロダーラ。

おでこに30分ほどオイルを垂らし続けます。

最初は慣れずにこそばゆいのですが、徐々に気持ちよくなりました。

途中寝そうになりますが、寝てはいけません、寝むり落ちそうな時が一番リラックスできるみたいです。

また、オイルをおでこ左右に垂れ流しているのが、お姉さんの手動です。驚きです、30分も。

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PM18:30 ヨーガ

PM19:30夕食

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夕食後ギーを少し頂き、本日は終了です。

そして本日は2回の排便。今まで便秘続きで、2回もあったことに驚きです。

 

Niramayam Ayurveda center

2018/11/14

9:45amタクシーでフォートコーチン を出発し、  12:00pmにNiramayam Ayurveda centerへ到着。

 

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場所は田舎であるため、観光するところはありません。

6人くらいのスタッフで出迎えてくれ、ビンディーをつけてくれました。

みなさんとても歓迎してくれ、施設も綺麗です。

ウェルカムドリンクでキャロットジンジャーを頂きました。


ドクターと身体の悩みを20分ほどし、この一週間のトリートメントを決めてもらう。

聞かれたことは下記にて。

・年齢

・体重

・身体の悩み

・頭痛はあるか

甲状腺に問題はあるか

・かかりつけの医師はいるのか

・現在薬を服用中か

・食欲はどうか

・ヘモグロビンの量はどうなのか

ベジタリアンかノンベジか

・ノンベジの場合、特に何を多く食べるのか

・髪は抜けやすいか

 


私自身は生理不順であることを伝え、お医者さんから、まずデトックスと生理不順を改善しようと決まりました。しかし、明日の朝にシニアドクターが来てくれ、より細かい診断とトリートメントを決めてもらいます。

 

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お部屋ですが、とても広く綺麗です。テレビ、エアコンもあり快適です。

 

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お昼は12:30から始まりました。

内容はターリースタイルで、野菜のビリヤニ、アッサム、インゲンの炒め物、ダルカレーです。

辛すぎず薄味で、シンプルな優しい味でした。

スタッフさんは私達が食べ終わってから、食事を開始するそうです。

 

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15:00からデトックストリートメントがスタートです。

2人がかりで、行ってくれます。

まず、身体に敬意を示すため、チャンティングをしてから始まります。

人肌くらいに温めたオイルを全身に塗布し、表側の上半身→下半身→全身→裏側の上半身や下半身→全身→背骨辺りのツボ押し

トータル1時間ほどで終了です。とても気持ちよく、リラックスできました。

 

18:30からヨーガです。

ヨーガはあまりシークエンスを考えてなく、指導者もアイフォンの写真を見ながら、行うだけです。

あまり期待はできません。

取り敢えず、1時間行います。


ヨーガが終了し、すぐに晩御飯です。

チャパティ3枚、カレーが2種、インゲンの炒め物。

味はやはりシンプルで少し寂しいですが、これにて1日目終了です。