Niramayam Ayurveda Center Day3

2018/11/16

AM6：30ヨーガ

AM7：45お医者さんが健康状態を見に来てくれる

私は乾燥によって喉と鼻が痛くなり、それを伝えました。

AM8：00 アビアンガーと薬草の袋を詰め込んだものでマッサージ。

薬草詰めたマッサージは身体の芯から温まり、気持ちいい。

AM9：00 朝食

メニューはアッパム（appam）、ココナッツミルク、カレー、ボイルバナナ

アッパムはもっちりしてて美味い。恐らく、米粉を使っているようです。

PM12：30 ランチですが、この時空腹では無かったので、スキップ。

代わりにクッキーと紅茶。

インドのクッキー甘過ぎず、美味しい。

PM15：30トゥルシ（ホーリーバジル）が入った加湿器を鼻から吸引。

トゥルシは鼻、喉の痛み、風邪に効くらしい。

PM18：30ヨーガ

PM20：00夕食

内容は前夜と同じです。

本日は一回の便秘