Niramayam Ayurveda Center Day4

2018/11/17

AM6:30 ヨーガ。

AM8:00 アビアンガーマッサージと薬草詰めたマッサージ。

AM9:00朝食。

本日はドーサ、ココナッツチャツネ、カレー、茹でたバナナ。

今日のドーサはいつもよりもちもちして美味しい。

 

AM10:30鼻腔と喉をすっきり楽にさせてくれる、薬を塗布。（30分）

AM12:30昼食。

ココナッツミルクと瓜のスープが美味しかった。

PM15:30 おやつ。

クッキーは甘さ控えめで、とても美味しい。

PM16:00 シロダーラ。

今回は眠らず、気持ちいい施術が行えた。

PM18:30 ヨーガ。

今日はヨガマスターの彼がシルシャーサナをしてくれました。笑

最中、「写真を撮れ！」を何回も言ってたので。笑

PM20:30 夕食